Chiasamen 200g

Die Vorteile von Chiasamen enthalten zwei Arten von Ballaststoffen, da lösliche Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu regulieren, und unlösliche Ballaststoffe für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig sind und Verstopfung vorbeugen, da empfohlen wird, dass das Hinzufügen von zwei Esslöffeln Chiasamen zur Ernährung dazu beiträgt, die angemessene Menge an Ballaststoffen pro Tag zu erreichen, die wird verwendet, um andere Omega-3-Fettsäuren und andere nützliche Fette zu produzieren, wie z. Docosahexaensäure und Eicosapentaensäure sind eine reiche Quelle an Mineralien und Vitaminen: Chiasamen enthalten eine große Menge an Mineralien.

فوائد بذور الشيا تحتوي على نوعي الألياف الغذائية، حيث تساعد الألياف على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وعلى تنظيم نسبة السكر في الدم، وأمّا الألياف  وتُساعد على منع الإمساك، أنّ إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا إلى النظام الغذائي يساعد على الوصول إلى الكمية الكافية من الألياف يومياً واللذان يُستخدمان لإنتاج أحماض أوميغا-3 الدُهنيّة الأخرى، وغيرها من الدهون المُفيدة، مثل؛ حمض الدوكوساهكساينويك وحمض الإيكوسابنتاينويك مصدر غني بالمعادن والفيتامينات: إذّ تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من المعادن